2025年11月19日，第24个“世界慢阻肺日”如期而至，常德市第四人民医院呼吸与危重症医学科一病区主任陈建华、护士长余雯带领科室医务人员，怀揣着对满足基层群众健康的关切，驱车奔赴鼎城区中河口镇卫生院，开展了一场温暖人心的义诊活动。

活动现场，陈建华主任带领医师团队，化身为健康知识的传播者。他们摒弃晦涩难懂的专业术语，用“爬楼比人喘、穿衣也气短、夜间憋醒坐起来”等生动形象、通俗易懂的表述，为村民们详细拆解慢阻肺早期的四大预警信号。这些贴近生活的描述，让村民们一下子就明白了慢阻肺早期可能出现的身体变化，提高了对疾病的警觉性。不仅如此，陈主任团队还携带了便携式肺功能检测仪，为有症状的村民进行免费筛查。在检测过程中，他们认真细致，当场为村民标注风险等级，并根据每个人的具体情况给出个性化的干预建议，为村民们的健康保驾护航。

与此同时，余雯护士长带领护士团队也在忙碌地开展着健康宣教工作。她们一边向村民们发放图文并茂的“家庭康复手册”，手册里详细介绍了慢阻肺的康复知识、日常护理要点等内容，让村民们能够带回家慢慢学习；一边耐心地演示吸入剂的正确使用技巧。考虑到村民们可能对吸入装置的操作不太熟悉，余护士长灵机一动，用矿泉水瓶模拟吸入装置进行演示。这一简单而实用的方法，解决了村民们“用药用不对”的核心难题，让村民们能够正确使用药物，提高治疗效果。

本次慢阻肺主题义诊以健康科普为核心，既帮助群众清晰认知疾病危害，也让患者深刻理解长期规范治疗的重要意义，进而提升生活品质与自我防病意识。未来，常德市第四人民医院将持续聚焦群众健康关切，把满足基层群众的健康需求放在首位。常态化推进满足基层宣教与义诊活动，将贴心的医疗服务送到乡镇群众的身边。用专业的知识和技能，为群众筑牢健康防线，切实为百姓的健康保驾护航，让健康的光芒照亮每一个角落。

科普小知识

别再忽视这些“呼吸警报”

1. 活动耐力下降：散步、爬楼比同龄人更易气喘，甚至穿衣、洗漱都觉得气短；

2. 夜间不适：夜间突发干咳、胸闷，需垫高枕头或坐起才能缓解，严重时会被憋醒；

3. 持续症状：晨起反复清嗓，或长期咳白色黏液痰，秋冬季节加重且不易痊愈；

4. 隐性信号：脚踝、小腿出现按压后不消退的水肿，或频繁感冒、支气管炎且恢复缓慢。

这些人需每年筛查肺功能

1. 35岁以上，长期吸烟、接触二手烟/三手烟，或频繁吸入厨房油烟、柴火烟雾者；

2. 从事建筑、矿山、化工等粉尘、有毒气体接触工作，且防护不到位者；

3. 有慢性支气管炎、哮喘病史，或直系亲属患慢阻肺者；

4. 婴幼儿时期反复患肺炎、支气管炎，或长期居住在雾霾、温差大地区者；

5. 营养不良、肌肉量不足，或长期作息不规律、免疫力低下者。

在家就能做的护肺方案

1. 呼吸训练：每天2次，每次15分钟——缩唇呼吸（鼻吸2秒、唇缩如吹笛呼气4-6秒），或腹式呼吸（吸气鼓腹、呼气收腹，手按腹部辅助）；

2. 肢体锻炼：高龄/重症患者练“郑氏卧位康复操”（空中踏车、拉伸起坐、桥式运动）；体能尚可者选快走、太极拳，每周3-5次，每次20-30分钟（运动时血氧≥88%）；

3. 饮食调理：多吃鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，少食多餐、避开甜食和过饱（减少呼吸负担），每天喝温水稀释痰液；

4. 日常防护：戒烟是首要任务，外出遇雾霾戴N95口罩；每年接种流感和肺炎球菌疫苗，减少感染诱因；

5. 家庭护理：每日用空心掌从下往上拍背帮患者排痰；遵医嘱规范使用吸入剂，切勿擅自停药。

责编：邢修宇

一审：胡蔓

二审：刘宏远

三审：姚军 陈世杨

来源：常德市第四人民医院